中国肝癌越来越年轻化，事实上，有这四个原因

  肝癌越来越年轻化，与年轻人的作息不规律在一定程度上的影响。现代人的生活压力比较大，由于工作原因，他们的饮食很不规律。特别是对于40岁以下的中青年人来说，他们正处于事业发展的关键时期，所以每天都有很大的压力。许多人甚至在晚上不能休息，但喝酒和社交无处不在，长期饮酒熬夜会给身体带来很大的伤害，尤其是肝脏。

  肝癌年轻化的四个原因

  1、酗酒导致肝硬化

  肝癌年轻化的主要原因是长期不良的精神状态和饮酒习惯，这会大大增加肝癌的发病率。此外，酒精中毒还会导致脂肪肝、酒精性肝，并逐渐导致肝硬化。

  2.吸烟

  现在大多数年轻男性都在吸烟，逐渐养成的吸烟习惯可能会引起一个促进因素，也就是说，得肝癌的几率不是很高，但是如果每天吸烟，只会得肝癌几率不断上升。

  3.肝炎

  在肝癌人群之中，肝炎患者是肝癌患者的最大群体。约35%的肝癌是由某种性质的慢性肝炎史引起的，关系最为密切的是乙型肝炎和丙型肝炎，携带这两种肝炎病毒的人患肝癌的可能性比其他人高出许多倍。

  4.致癌物质的影响

  黄曲霉素也是最重要的致癌物质，发霉的食物之中有很多致癌物质。它们都喜欢在高温高湿的环境之中生长繁殖。尤其是夏天，天气变热，食物存放时间过长会发霉，吃了后会对人体造成不适，当黄曲霉毒素的剂量累积到一定程度时，就会诱发肝癌。

  如何预防肝癌

  1.注意饮食

  需要注意的是，霉变食品的危害通常比较大，容易引起肝癌等严重后果，不建议最好少吃发霉的食物，或者不吃那些高热量的食物，包括甜食和油炸食品，以及烧烤食品和腌制食品等。

  2.限制饮酒

  一定要戒酒，否则平时有长期大量饮酒的习惯，会损害肝脏，引起酒精性脂肪肝，进而发展为肝硬化肝癌。

  3.调节情绪

  建议保持平和的心态，减少愤怒的量，避免陷入长期的紧张、焦虑和抑郁中。多参加社交活动，多与患者交朋友，丰富自己的业余生活，如打球、下棋、画画、看书、种花、郊游等，以调节自己的情绪。

  4.体育锻炼

  建议多参加体育运动，如骑自行车和慢跑，以及快走和有氧运动，包括舞蹈、太极拳和瑜伽等。运动可以提高机体免疫力，增强体质，防治脂肪肝、高脂血症、高血压、糖尿病、癌症等每周运动5天，每天至少半小时。

  5.保证睡眠

  不要有长期熬夜的不良生活习惯，如果睡得太晚，也会造成肝损伤。因此，生活一定要有规律，早睡早起，每天晚上11点后睡觉，不要熬夜，一日三餐。定时定量，不要吃得过饱。

  6.积极治疗

  肝炎、脂肪肝等肝病必须积极预防。如果已经存在肝病，建议患者一定要积极治疗。